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哮喘会引起胸闷 预防哮喘该怎么做
2022-06-22

哮喘这个疾病大家可能都听说过,哮喘的病人一般都会出现咳嗽胸闷以及气紧等不良现象,哮喘的病人如何没有及时的治疗危害是很大的,而且有时候感冒咳嗽的时候也会引起哮喘的发生,哮喘给人们带来很多的痛苦,我们该怎么预防哮喘的发生呢?

如何预防哮喘

1、避免接触过敏原

有明确过敏原的患者应尽可能脱离过敏原,或及时查找与发作有关的因素。

2、

避免受凉感冒

加强防寒耐寒的锻炼,如用冷水洗脸、按摩鼻部,并随季节的变化增减衣服。必要时可应用增加机体免疫力的药物。

3、

避免烟雾及刺激气体

哮喘患者应禁止吸烟,还应避免被动吸烟。

给予营养丰富的清淡饮食,多吃水果和蔬菜,避免进食可能诱发哮喘的食物如鱼、虾、蛋等。

4、

避免精神紧张和过度疲劳

精神情况和一个人的身体情况也是有很大的关系的,假如长期的处于兴奋、紧张或者疲劳的状态下,就容易诱发哮喘。因此从健康的角度考虑,平时应该保持开朗的心情,让自己的情绪尽量的平稳,不要总是激动。

5、

避免自作主张随意用药

哮喘和一些药物之间也会有联系,平时如果生病了,应该到医院去让医生看一下,然后在医生的指导下用药。不要总是自己去买药吃,这样是不利于健康的。因为有些药物会有毒副作用,长期使用后果是很严重的。

哮喘患者怎么护理

1、哮喘患者的饮食

哮喘患者建议在发作期应该吃流食,比如说粥,这样比较容易消化和吸收,而且也能保证身体摄入足够的水分。因为这个时期患者会有一些痰液,如果不能及时的咳出来,就会导致呼吸道堵塞,加重病情了。

2、

居住环境

哮喘患者居住的室内要经常开窗,保持空气流通、干燥。因室内尘土中有一种肉眼看不见的小虫,名叫“螨”。它是引发某些哮喘的元凶。

平时应把家中不便洗涤的物体经常拿到阳光下或院子里去晾晒,藉以将螨晒死。屋内摆设要尽量简化,以减少积尘,消除螨滋生之地。室内匆铺地毯,用吸尘器和湿布打扫室内,以免尘土飞扬。

室内不要吸烟,不要养猫、狗、鸟等动物,不要养花,因有的花粉可致敏,诱发哮喘发作。床单、被褥、衣物要勤于更换、清洗,尽量把过敏原清洗除去。不用丝织品和毛皮作卧具。室内可摆放皮毛做的玩具。

3、

心理指导

哮喘患者精神紧张,心理压力增大,情绪的剧烈变化或波动都可以成为发作诱因。因此,支气管哮喘患者要保持心情舒畅,正确对待自己的疾病,正确对待生活中的挫折和不愉快,以免加重病情。

缓解哮喘的妙招

呬字功补肺气

做法是两唇微微后收,上下齿相合而不接触,舌尖插上下之缝,微出。

呼气念呬字,两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,与胸同平。

然后两臂外旋,翻转手心向外成立掌,分别向左右两边推掌,就像鸟翼一样。呼气尽,随吸气之势两臂自然下落。

深呼吸

深呼吸是一种简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为佳时间。

到户外做做深呼吸,有利于锻炼呼吸机能,从而达到补肺气的作用。一般来说,每天做20-30次即可。

朗读和唱歌能补肺气

唱歌、朗读可以起到扩胸作用,通过对横膈肌的运动,将气吸入肺部,气息冲击声带,产生的声音经过共鸣腔体,进行综合调节。

无论是唱歌还是朗读,呼吸量的大小、快慢节奏,都是根据曲调和文章情感需要,进行高低、大小等变化来调整呼吸,这就能让肺气得到调养。

需要提及的是,此法必须使用适度,用科学的发声方法锻炼,而不是一通乱喊,否则适得其反。

综合以上文章内容我们得知,哮喘会出现胸闷气短以及呼吸不畅等不良状况,但是大家也不要担心,只要积极的治疗是可以治愈的,平时生活中要积极的预防哮喘,避免感冒受凉引起咳嗽、要尽量的避免刺激性的气体和烟雾,居住环境要保持整洁干净等等,以上这些方法都能有效的帮助预防哮喘的发生。

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